代怀孕妈妈在炎热的夏天如何降温

　　在夏天我们可以穿着自己美丽的裙子，这就是喜欢夏天的原因;但是夏天实在是太热了，这就是恨夏天的原因，夏天真是一个让人有爱又恨的季节。在炎热的夏天里，降温成了一个固定的主题。在炎热的夏天我们普通人都特别热，更何况代怀孕妈妈呢?所以接下来我们就说一说在炎热的夏天孕妇如何降温?

　　夏天热是由于人体内部的热度和外部环境的热度的双重作用下形成的，所以说降温也要从这两方面入手。当这两方面的温度降下来之后，那么这个夏天也就不热了。

　　一、外部环境的降温

　　夏天热的主要原因是外部环境的温度特别高，所以在炎热的夏天孕妇尽量不要出门，如果出门的话可以选择在太阳还不是特别热的早上，或者傍晚的时候，这些时候的太阳不是特别毒，在这些时间段出去，对孕妇是特别好的。在家里的时候孕妇尽量不要长时间的吹空调，可以在屋子里放一些水或者冰让他们来吸热，这样的话就能达到外部环境的降温了。

　　二、内部环境的降温

　　人体内部的火气也是一个夏天容易发热的主要原因，解决人体内部温度的办法就要从人体内部入手了。

　　1、最直接的方法就是合理的搭配饮食，多吃一些降火的东西，比如孕妇可以在夏天的时候多吃一些水果，用来补充体内流失的水分，比如西瓜。

　　2、孕妇可以在夏天的时候洗澡来达到降温的目的，不过孕妇数不可以洗凉水澡的，这样话刺激孩子，孕妇在夏天洗澡最好用温水，这样对孕妇和孩子都是有好处。

　　3、在夏天的时候代怀孕妈妈应该多喝水，这样一来的话，会补充人体流失的水分，也可以达到降温的目的。

　　4、代怀孕妈妈在亚热的夏天尽量穿宽松的衣服，这样的话也会好很多。

　　将外部温度和内部温度降下去，夏天就不会太热了。所以说在夏天降温，也是很简单的，以上的几点希望可以帮到正在夏天怀孕的代怀孕妈妈，希望每个准妈妈有一个凉快的夏天。