孕妇护理小常识 陪您安全度过孕期

　　随着二胎政策的开放，相信有很多的爸爸妈妈都在忙着准备生二胎，同时越来越多的人在关注孕妇护理这方面的相关知识。下面代怀孕网专家就为大家简单整理一些小常识。

　　第一、孕早期护理

　　1、准妈妈们在怀孕期间应当尽量减少比较劳累的劳动，避免接触甲醛，汽油等对于宝宝生长发育造成危害的有毒有害物质。

　　2、避免从事IT行业，高空作业，生活作息不规律，高强度工作量的能够导致胎儿不正常发育的工作，在日常生活中准妈妈们为了宝宝的正常发育还应该减少微波炉，手机，电脑，平板等电子产品的使用。

　　3、避免经常画浓妆，此外准妈妈们应该多多进行运动，比如饭后散步这类的低强度运动，既能锻炼身体又能保持一个健康，平和的心态。

　　第二、孕中期护理

　　1、营养与饮食对于准妈妈们来说是非常重要的，准妈妈们应该合理平衡膳食，在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜，各种肉类，当季的新鲜水果，粗粮，还有一些富含粗纤维的食物来促进消化。

　　2、要多多进行户外活动，多晒晒太阳，早知道对于准妈妈来说最好的运动就是散步了。

　　3、穿衣服的风格这个时候要尽量挑选宽松，既美观使用又舒适的衣服，切记千万不能为了美美哒而穿那种紧身的衣服，这样会伤害到宝宝哦。

　　4、这个时期的宝宝听力已经发育完全了宝宝妈和宝宝爸可以跟宝宝多说说话，进行胎教，让宝宝熟悉爸爸妈妈的声音，还能够促进夫妻间的感情哦!

　　第三、孕晚期护理

　　1、这个时期对于宝宝来说是生长最快的阶段，这个时候准妈妈们就不要进食过多高热量的食物了，这样能够避免宝宝吸收太多营养而出现肥胖，胎儿过大的现象。

　　2、准妈妈应该进行低盐饮食，多食粗粮，少食精制米面，多食新鲜蔬菜，水果，豆类，花生，芝麻，鱼，肉，蛋，奶等食品，此外准妈妈还应该要进行适量的运动和充分的休息，以便帮助准妈妈生产。

　　3、准妈妈们还要注意心理护理，多多鼓励自己，管理好自己的心态，能够减少产后抑郁的几率哦!

　　以上的小常识希望比较简单实用，代怀孕网专家希望能够帮助准妈妈们安全度过孕期。