幼儿饮食小常识 吃东西不在贵而在精

　　孩子有一个健康的身体是每个妈妈所希望看到的，但是大部分的妈妈对饮食上的安排是比较麻木的，只看到贵的就觉得好就买给孩子吃，这是所有妈妈应该注意的，吃东西不在贵而在精，吃到了精华，哪怕只是一点点都会有很大的作用，如果没有什么营养就是吃再贵的都只是白搭而已，所以下面就是要跟妈妈们科普一下代怀孕宝宝在饮食上的小常识。

　　1、白开水要多喝

　　妈妈们不要小看白开水，白开水是没有什么味道，没有饮料之类的好喝，但是白开水里面的矿物元素是那些饮料所不能提供的，孩子的新陈代谢的速度比大人的快，自然孩子们的需水量就要比大人多，这时候白开水就起上作用了，它能够补偿孩子身体内微量元素和矿物质的缺失，同时能够提高免疫力，饮料之类的孩子喝多了会不想吃饭，脾气变得不好，身体素质下降等。

　　2、冷饮喝太多有害于身体健康

　　夏天的时候空气热燥，细菌滋生，孩子容易得消化类的疾病，尤其是在孩子吃三四个冰淇淋之后，孩子的肠胃里的温度突然下降，使周围的血液循环忽然减慢，破坏了孩子的肠胃对食物的消化和吸收作用，会使孩子经常感到肚子痛，而且最近几年卫生问题也成了社会人的心病，特别是孩子们不分好坏，就容易得疾病。

　　3、膨化食品要少吃

　　孩子们喜欢吃那些油炸的、膨化的食品，因为这些吃起来更有味道，但这些食物都属于高热量、高油脂的食物，对孩子们都是百害而无一利的，长期吃太多膨化食品容易长胖，还会使孩子们不正经吃饭，就只吃这些，孩子的营养就会跟不上，在长大后容易得高血压和心血管的疾病。

　　妈妈们一定要合理的给孩子们安排食谱，可以吃一些零食，但要注意零食的热度和摄入量，不能让孩子没有节制的一直吃，除了上面的小常识，还有很多孩子不能多吃的零食和食物，妈妈们也要注意到，让孩子们健健康康的成长。