天寒地冻宝宝们要吃这些 有效增加体内热量

　　天气越来越冷了，感觉血液都被冻住了呢?代怀孕宝宝是不是都没有以前活泼了呢?有了这些，就可以帮助增加身体内部的热量，婴幼儿也能过一个暖冬呢!

　　1、黑豆

　　孩子免疫力的食物，非黑豆莫属啦。据说黑色的食物是补肾气的好材料，肾是人体不容忽视的一部分，它与人的生长发育以及免疫力息息相关。而且黑豆里的蛋白质含量也是肉类的一倍多。在冰冷的天气，多吃富含高蛋白的食物，也能帮助婴幼儿免疫力的增强，冬天也能健康的度过哦。在此推荐给各位妈妈们的健康食谱有黑豆豆浆及黑豆黑米粥，心动不如行动哦~

　　2、红薯

　　蛋白质中的赖氨酸和精氨酸相信妈妈们都已经耳熟能详了，但是什么食物中藏有大量赖氨酸和精氨酸呢?哈哈，当然是红薯啦!其实红薯不仅能帮助婴幼儿发育身体，也能提高机体免疫呢，同时它富含的膳食纤维，能促使胃肠蠕动，有助消化呢。红薯对老年人也同样有利呢!它能使血管的弹性得到很好的维护，对大人孩子的心血管有重要作用。同样推荐的菜谱有香喷喷的红薯粥和红薯饭。

　　3、萝卜

　　具有养生功效的萝卜，应该被妈妈们得到充分的应用。俗语说，冬吃萝卜夏吃姜，天寒地冻里更应该多吃功效良多、能止咳化痰、顺气消食、除燥生津的萝卜。古时候萝卜曾被用作治病的中药，由此便可看出萝卜是一种十分有益的食物。熬汤用白萝卜，感冒咳嗽和哮喘都可以轻松治疗，不仅健康不含药毒，而且不会对婴幼儿身体有任何副作用。这里有人人都爱的白萝卜汤和白萝卜炖蜂蜜~

　　4、核桃

　　核桃据说有健脑的功能，要补脑用核桃也是大家口口相传的。核桃本身营养十分丰富，热量也是超级高的。早晚两个核桃，会对代怀孕宝宝的身体健康有重要作用。感冒吃核桃和姜片，与冰糖雪梨有同样功效，均可以缓解孩子咳嗽的症状。核桃粥和核桃梨汁盅一定会被孩子喜欢呢!