早孕反应不是病 闹起来真的要人命

　　早孕反应是指在妊娠早期即为怀孕后六周，由于身体的绒毛膜促性腺激素的分泌大大增加，随之出现的就有孕妇的头晕，恶心，呕吐，乏力，食欲不振，厌油等等的不适症状。但是妈妈们不用担心，下来给大家介绍一些能够缓解早孕反应的小技巧。

　　第一、早孕反应

　　1、轻微晨吐，在早晨起床刷牙的时候会有轻微的恶心，但是不会对进食有太大的影响，这个可以不用太过的在意。

　　2、中度呕吐，不只局限在早晨的呕吐，连白天也会有这样的呕吐存在。但是如果可以进行有一些对症治疗以及饮食调理，也不会有太大影响。

　　3、恶性剧吐，反复持续的呕吐，对进食有很大的影响。

　　第二、简单的缓解方法

　　1、凉毛巾敷眼睛，呕吐特别严重的时候，会流眼泪，眼睛还会睁不开。这个时候是非常难受的，脸蛋还会发热。这个时候就可以用凉的毛巾冷敷一下眼睛，把脸蛋的温度降下来，并且可以缓解流泪的症状。

　　2、保持心情愉快。很多孕妇因为每天难受的呕吐导致心情特别的不好，而且每天郁郁寡欢的。其实这样子会让自己感到更加的难受。所以这个时候的建议就是准妈妈们要学会调节自己的情绪，不要总是处于郁闷的状态。准爸爸们呢也要给予准妈妈们足够的关心体谅，多陪她聊聊天，分散她的注意力，经常给予她鼓励，增强妈妈的自信心。

　　第三、运动

　　适量的运动也能有助于孕妇缓解早孕反应。准妈妈们不能因为孕吐难受就整天的躺在床上休息。平时的活动太少也有可能会加重孕吐反应。这时可以适当的参加一些轻松缓慢的活动，如孕妇瑜伽，散步。这些活动不仅可以放松心情，增强体质，也能减缓早孕反应。

　　科学进食，孕吐本来很大一部分也会与平时的饮食有关，为了减轻孕吐的不适感，也能减缓孕吐。饮食应以少食多餐为进食原则，每个两到三小时就吃一次，因为空腹其实孕吐会更加的严重，而食材也应以碳水化合物，蛋白质含量多的食物为主。少吃辛辣刺激的食物，多喝水防止便秘，防止便秘加重早孕反应。

　　这点小小的建议，希望可以减轻孕妇的早孕反应，也能让准妈妈们在孕早期过得舒适一些。