9个预防癌症的生活小窍门 赶快学起来

　　据国外媒体报道，癌症并不是完全由遗传基因导致，也不是不可避免的。美国癌症协会称，良好的生活习惯能够避免和预防半数的癌症患者死亡。并列出了预防癌症的几项健康生活方式。

　　1不使用含有烟碱产品，不吸烟。如果你是烟民就要马上开始尝试着戒烟，请不要中途放弃，要坚持下去，最终改掉吸烟的坏毛病，你会深刻体会到戒烟后带来的幸福感觉。

　　2、定期地进行癌症检查(皮肤癌、子宫癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等)，并对时间间隔要求与身体检测的年龄相关问题向医生进行详细咨询。若发现早期癌症，治愈的可能性是很大的，死亡几率是非常低的。

　　3、控制每天的饮酒数量，男性每天摄入酒精量不得超过两瓶啤酒，女性每天摄入不得超过一瓶啤酒的酒精量。需要特别指出的是，这里所要求的控制摄入的酒精量是指人体每天饮用的最高酒水，并不是意味着人们可以把七天的酒水积攒在一起，在周末晚上尽情畅饮。

　　4、免遭皮肤被太阳照射。每次外出前，要在裸露的皮肤上搽防晒油，还要戴着太阳镜和宽边太阳帽。

　　5、每天都要检查身体锻炼，你不需要像运动员那样每天完成高强度的体格训练，但日常应该每天坚持跳舞、骑自行车、快走以及任何能够流汗和加快心跳的运动方式。

　　6、控制体重保持在在正常的标准范围之内，也就是说你的体重要符合身体质量指数(BMI)的要求。

　　7、在更年期期间，要避免激素治疗，假如你的身体因为特殊情况需要摄入激素，但摄入激素的治疗时间必须控制在五年之内。

　　8、要在专业医生的指导下进行必须的药物治疗，而不要按照民间偏方或者相关医学保健书籍提供的治疗办法进行私下治疗，减少因为治疗方法错误诱发患癌症的几率。

　　9、避免在高辐射或者含有大量化学致癌物质的环境中长期工作或者生活，减少诱发身体内部的癌变基因。

　　掌握了这些预防癌症的小窍门，就能够让我们健健康康，远离疾病，所以在生活中应该多加注意。