胃不舒服有哪些症状 饮食注意事项有哪些

　　胃主要位于人体左肋区和小部分腹部，肚脐上靠近心窝的位置。整体来说如果整个肚子的左侧靠上的部分感受到疼痛，是胃疼的可能性比较大。胃部产生疼痛，一般多与食物有关系，长时间没有进食或摄入过多食物，没有规律性的饮食，以及吃入太多难以消化的、有刺激性的东西，导致胃部超负荷的工作而引起不适。

　　第一、胃痛的表现

　　1、诱发胃部疼痛的表现多种多样，我们常见的一般有反酸、胀气、恶心、打嗝、吐酸水，反流、烧心等等。

　　2、急性胃炎表现的主要症状是恶心腹泻病伴随发热。一般由于饮食不规律，暴饮暴食或食物不新鲜等，多发于夏季。

　　3、慢性胃炎表现的主要症状是嗳气、腹部不适、恶心、食欲不振消化不良等，慢性胃炎是可由多种原因引起的慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病。

　　第二、胃痛患者的饮食

　　胃病靠养，我国中医把胃部病疼分为胃寒和胃热两种状态。其中百分之九十的多为胃寒湿而引起的不适，在饮食的过程中需更多的注意对胃的保护。

　　1、胃寒的患者应远离生冷的食物，不吃从冰箱内取出的食物或者待食物恢复常温后再进食。

　　2、可适当喝一些姜水、羊肉汤、桂圆等。平时注意养成规律饮食的习惯。

　　3、饮食多宜清淡，少吃些油炸、烧烤及其它一些有刺激性的食物，这些食物难以消化会加重胃负担。

　　4、腌制的食品如咸菜、酸菜、腊肉、泡菜也尽量避免进食。腌制食品中含有大量硝酸盐会引起中毒现象。而且腌制食品中盐量过高，多食会引起高血压还会刺激胃黏膜，同时增加其他器官肝脏、肾的负担。

　　现在胃病已经年轻化，有很多女孩子也会经常感到胃部不适，平时对米粉、米线、麻辣烫、酸辣粉等等此类食物也应该根据自身情况适量的选择，比如半月或一月吃一次即可。无论何种人群，养成良好的饮食习惯，保持愉悦的心情才对胃部不适会有很好的改善。