代怀孕妈妈“五星级”饮食标准

孕中期的代怀孕妈妈会根据胎儿的营养需求，适时增加营养。但是有些身怀六甲的准妈妈，开始大量给身体补充蛋白质、铁、锌等营养元素。如果每天的营养元素摄取过度，会形成多余的脂肪，反而不利于胎儿的发育，甚至会造成分娩困难。那么标准的营养元素是怎样的呢？

一般来说，代怀孕母亲根据自身的具体情况而定，常见的营养元素可以参考这个标准。摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。这些食物的营养物质来源于哪里呢？

温馨提示：当准妈妈身体钙不足时，多吃一些奶制品、豆类，绿色蔬菜等，为了使身体能更好的吸收钙，可以同时吃一些富含维生素D的食物。当身体铁不足时，增加动物肝脏的摄取。维生素C不足时，补充水果和新鲜蔬菜。日常有计划的饮食安排，能让你补充营养物质事半功倍。