一位胖子妈妈代怀孕生子的辛酸史

代怀孕前本来就是一个实足的胖子了，那代怀孕后由于给宝宝增加营养外，自己也会稍不注意就吸收，也会引起更胖。肥胖会引起很多病，比如高血压，糖尿病、妊娠肾病、糖尿病等，更会影响美观，衣服也不好买，所以胖妈妈在代怀孕时特别心酸，代怀孕是为了自己拥有自己的小孩，但会引起会更胖，要怎样即代怀孕又不长胖呢？

精诚代怀孕专家介绍，胖代怀孕妈妈在代怀孕期要不发胖，必须要在饮食方面开始注意：多吃蔬菜水果以及少吃含淀粉类的食物；饮食还需要特别注意以下几点：

1， 用餐时可以选择先从低热量食物开始吃，等到有饱足感再吃热量高的食物，例如先喝汤，再吃菜、水果，最后吃饭、肉，不过这类小技巧并非所有代怀孕妈妈都适合，最主要还是应有足够且均衡的营养摄取。

2，代怀孕妈妈体重增加过多，对自己和胎儿都会有一些影响，包括较容易有妊娠高血压、妊娠糖尿病、子痫前症，也提高了剖宫产的几率，而且产后恢复身材的过程会很辛苦。

3，遵循“3低1高+新鲜蔬果”的饮食原则：即低油、低糖、低盐的饮食以及多摄取高纤维食物，再配合新鲜食材，并避免加工食物。减少精致类食物，如：巧克力、甜点、汽水等，避免高热量的食物，如：蛋糕等。而各类新鲜蔬果都有助于体重的控制，主要是必须均衡摄取。

除了从饮食上控制外，还需要多运动，散步，控制体重；不要吃太多的甜食等。